¿Resveratrol o Vitamina C? Comparación de antioxidantes para una piel radiante
MT. Resveratrol vs. Vitamina C: el mejor antioxidante para la piel
MD. Descubre las características de dos de los antioxidantes más potentes del mercado. ¿Es mejor la vitamina C o el resveratrol para lucir una piel radiante?
Los antioxidantes ayudan al organismo a defenderse de los radicales libres que dañan las células y comprometen el sistema inmunológico y el aspecto de nuestra piel. Presentes en los alimentos y también en los suplementos, a estas alturas ya nadie duda de sus potentes beneficios para la salud. En la búsqueda de los mejores antioxidantes nos encontramos con dos muy interesantes y poderosos: la vitamina C y el resveratrol. ¿Cuál es más conveniente para la piel? Realizamos una comparativa.
Los antioxidantes resultan muy eficaces para reducir el estrés oxidativo, según confirma la Fundación Española del Corazón. Cuando el estrés oxidativo es elevado, las células pueden sufrir daños, de ahí la importancia de mantenerlo a raya con el consumo de polifenoles, carotenoides, vitamina C y vitamina E.
La vitamina C ha sido tradicionalmente el antioxidante por excelencia, un nutriente que se encuentra en frutas como la naranja, kiwi, limón o melón. Sin embargo, parece que el resveratrol le está haciendo sombra. Este pertenece a la familia de los polifenoles y lo encontramos no solo en alimentos, sino también en bebidas como el té verde o el vino tinto. ¿Cuál es mejor para neutralizar los radicales libres?
El poder antioxidante de la vitamina C
La vitamina C es un nutriente esencial con múltiples beneficios para la salud y la piel. No solo contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo, sino que también apoya el sistema inmunológico, contribuye a la función psicológica, aumenta la absorción de hierro y contribuye a la formación de colágeno, entre muchos otros. Su acción antioxidante permite que sea un frecuente ingrediente en las lociones y tratamientos para la piel, defendiéndola de los signos de la edad, como las arrugas o las manchas.
Por supuesto, también la vitamina C se comercializa en forma de complementos alimenticios con el objetivo de facilitar a los usuarios una ingesta suficiente de este nutriente y así nutrir la piel desde el interior.
En definitiva, una de las primeras beneficiadas por la actividad antioxidante de la vitamina C es la piel, dado que este nutriente previene el envejecimiento prematuro y también promueve el colágeno. No en vano, cuando los niveles de colágeno no son suficientes, la piel pierde tersura, hidratación y frescura.
La capacidad antioxidante del resveratrol
A la vitamina C le ha salido un duro competidor, quizás no tan conocido, pero igual de eficaz. El resveratrol es una sustancia, como mencionamos anteriormente, de la familia de los polifenoles y reside sobre todo en la piel de la uva. Es fuente de vitamina C y vitamina E, ambas con cualidades antioxidantes. Esto significa que es capaz de condensar los beneficios para la piel de ambas vitaminas. Por si fuera poco, también apoya la salud cardiovascular y tiene cualidades antibacterianas.
La manera más fácil de asegurarte de tomar resveratrol en cantidades óptimas es a través de suplementos de resveratrol, que suelen comercializarse en forma de trans resveratrol y usualmente en cápsulas o comprimidos. De este modo, cada dosis ayuda a atenuar arrugas y manchas, a proteger la superficie cutánea de la radiación solar y a promover la cicatrización.
En conclusión, tanto la vitamina C como el resveratrol son antioxidantes eficaces para preservar la salud de la piel y mantenerla radiante. Ambos son muy utilizados para combatir el envejecimiento prematuro de la piel y reducir arrugas, líneas de expresión y marcas. Si siempre has estado en el equipo de la vitamina C, anímate a probar resveratrol para ver la diferencia.