¿Sabes cuáles son los beneficios del baile?

El baile además de ser una actividad super divertida, tiene un montón de beneficios para nuestra salud. ¿Quieres conocerlos? Pues no dejes de leer este artículo.

12 beneficios del baile

1.Es un excelente ejercicio cardiovascular. Una muy buena manera de mantener nuestro corazón sano.

2.Aumenta la capacidad pulmonar.

3.Nuestros músculos se vuelven más firmes y flexibles y en definitiva nos ayuda a tener un cuerpo más bonito.

4.Ayuda a mejorar nuestros hábitos posturales.

5.Previene la artritis y la osteosporosis.

6.Te ayuda a mantener el peso ya que bailando se queman un montón de calorías.

7.Aumenta los niveles de energía.

8.Nuestras endorfinas se elevan. Cuando bailamos las endorfinas también llamadas las “hormonas de la felicidad” se disparan… así es que… ¿Que mejor manera de despertar nuestra alegría y buen humor?. Además ayuda  a eliminar el estrés y la depresión.

9.Al despertar nuestro ánimo, ayuda a mantener nuestra autoestima y nuestra confianza más elevadas.

10.Ayuda a tu cerebro a mantenerse en forma. Mientras estamos intentando recordar los pasos que nos han marcado, seguir las clases, etc. nuestro cerebro está trabajando.

11.Es una estupenda forma de relacionarnos con los demás y hacer nuevos amigos.

12.Nos ayuda a ser más tolerantes y a unirnos con otras personas diferentes a nosotros. En una clase de baile puedes encontrarte mayores, jóvenes, personas de distintas razas y culturas…

Como puedes ver los Beneficios del Baile son muchos. No dejes de practicarlo…. pero antes sigue estos consejos:

*Ve a tu ritmo. Si estás empezando ve poco a poco, no empieces con grandes sesiones de baile.

*Apuesta por los ritmos latinos. La música salsa despierta a los más dormidos!.

*Cómprate la ropa adecuada. Tanto si vas a bailar salsa, hip hop, etc. la ropa te ayudará más a entrar en situación; además sentirse guapo bailando ayuda enormemente a la autoestima.